如何有效减肥？持续肥胖困扰找对象，曾掉而复胖求方法

发布时间：2025-08-26 15:43:12 来源：2my.top 作者：时尚

曾经的曾掉治疗情况和效果： 曾今因环境不适应，半年之内掉了20斤，而复半年之后，效减续肥没几天，肥持方法比半年前还胖。胖困胖求

想得到怎样的扰找帮助：减肥，怎么减都行

其他类似问题

• 我想要减肥，对象肥胖困扰我很多年了
• 肥胖带给我很大的曾掉困扰，我要减肥
• 因为肥胖很困扰
• 肥胖长时间困扰
• 困扰20多年的而复肥胖！
• 肥胖严重肥胖求减肥求一个快速方法
• 上身肥胖如何有效减肥？效减续肥
• 肥胖的减肥方法
• 肥胖导致的困扰，想要解决的方法
• 腹胖型肥胖的减肥方法？

回复区

您好，减肥是一个需要长期坚持的过程。饮食方面要控制热量摄入，避免高糖、高脂肪、高盐食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。要增加运动量，每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上。另外，要保持良好的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能会影响新陈代谢。您之前因环境不适应瘦下来后又反弹，可能是因为没有养成健康的生活习惯。减肥需要耐心和毅力，希望您能坚持下去，相信您一定能够成功减肥。

相关文章